GYÓGYULÁS, FEJLŐDÉS, EGÉSZSÉG

Almásy Csilla vagyok, gerincterapeuta gyógytornász, edző és jógaoktató.
A TripleX training® és a fitmummy® pre- és posztnatális program kidolgozója. Az Almásy Mozgásakadémia vezetője és tanára.

Gyógytornászként elsősorban gerincproblémák kezelésével foglalkozom. Egyedülállóan komplex terápiás és mozgásprogramom, a fájdalom csökkentését szolgáló TripleX® terápia, illetve a gerincstabilitást és gerinctudatosságot fejlesztő TripleX® tréning hatékony segítséget nyújtanak a különféle gerincbántalmak, derékfájás, műtét utáni rehabilitáció esetén.
A fitmummy® pre- és posztnatális program a várandós kismamáknak, illetve a szülést követően az édesanyáknak biztosít komplex regenerációs tréninget a teljes életért, a gyors felépülésért.
Preventív jellegű, csoportos óráim is mind az egészséges gerinc és jó életminőség elérését, fenntartását szolgálják.

Derékfájás? Sajnos nagyon is tudom, mi az.
15 évet töltöttem íróasztal mellett, 2005 óta foglalkozom egészségfejlesztéssel, gerincvédelemmel és -gyógyítással. Másodszorra választott hivatásom nem véletlen: gyerekkori gerincbántalmak és 15 év irodai munka. Mindent meg fogok tenni, hogy segítsek!

• Pécsi Tudományegyetem Egészségtudományi Doktori Iskola folyamatban
• Debreceni Egyetem EK – egészségügyi tanár MEd
• Semmelweis Egyetem ETK – gyógytornász-fizioterapeuta BSc
• Államigazgatási Főiskola – igazgatásszervező
• BGF Külkereskedelmi Főiskola (külgazdasági szak) – közgazdász
• Hatha jóga oktató (RYT-200)
• OKJ-s személyi edző (rekreációs mozgásprogram-vezető)
• OKJ-s sportoktató aerobik sportágban

Szakirányú továbbképzések:

• Anatomy Trains I-II.
• Fascial Release for Structural Balance (Fascialazítás a strukturális egyensúlyért)
• Barral-féle Viscerális Manipuláció (Upledger Intézet)
• FDM (Fascia Disztorziós Model)
• Instrumentális fasciakezelés
• Ergon Technique – Eszközös lágyrész-mobilizációs technika
• McGill method Level 1-2. (Foundation for the painfree back / Assessment)
• McKenzie A kurzus
• Beyond Kegel’s (medencefenék program)
• Modern scoliosis terápia Schroth szerint
• Perifériás idegmobilizáció
• Neurodinamika – A perifériás neurogén panaszok kezelése, tape-elése, idegmobilizáció
• Mulligan manuálterápia A+B+C rész
• Lágyrész-manuálterápia, lágyrészlazító technikák
• Sportfizioterápia és rehabilitáció
• Kinesio Tape (alap + sportsérülések tapingje)
• Kismama tape
• Flossing, köpöly
• Preventív gerinctréning oktató
• Sports Performance Manager
• TRX Training Course
• DBands Training Course
• FMS Level 1

Szinger Lili vagyok gyógytornász-fizioterapeuta.

Gyermekkorom óta része az életemnek a gyógytorna, a mozgás. Az egyetem után egy nagyobb magánrendelőben dolgoztam, ahol a legkülönbözőbb esetekkel találkozhattam, így a szakma több területével is megismerkedhettem. Ortopédiai és traumatológiai problémákkal fordulnak hozzám a legtöbben. Szeretett területeim a gerincpanaszok megelőzése és terápiája, illetve a kismamákkal és a szülés utáni rehabilitációval foglalkozom, különösképpen a medencefenék területével, szétnyílt hasizommal. Az Almásy Mozgásakadémia posztnatális képzésének egyik oktatója vagyok, már az egyetemen is szívügyemként ezt a témakört kutattam. Munkám során különböző típusú manuális technikákkal is dolgozom, de az aktív mozgást kiemelten fontosnak tartom. Tinédzserekkel és felnőttekkel egyaránt foglalkozom. Ha egy kis rövid mondatba kellene foglalnom, hogy miért választottam ezt a szakmát: Segíteni szeretnék!

Semmelweis Egyetem ETK – gyógytornász-fizioterápia

Továbbképzéseim:

• Kinematic taping
• Kinematic taping haladó (gerinc és felső végtag)
• Szegmentális stabilizációs tréning az ágyéki gerinc-medence komplex rehabilitációjában
• TriggerMassage
• fitmummy® pre- és posztnatális program
• Barvicsenko manualterápia – Holisztikus Medicina hallgatója
• Fasciatréning
• Flossing I.
• Core-stabilizáció
• TripleX® training
• Beyond Kegel’s (Don Thompson, Heide Hanevold)
• Evidence Based Medicine a medencefenék fizioterápiájában
• Craniosacralis terápia (Richard Royster Institute)
• Trauma-tudatos jógaoktatói továbbképzés
• In time intimtorna
• Sportrehabilitációs továbbképzés

Popovics Linda vagyok, gyógytornász-fizioterapeuta és mozgásszervi problémák kezelésével foglalkozom. Szakmai tapasztalatom leginkább gerincproblémák (nyaki és ágyéki szakasz) manuális terápiájával, és gyógytornájával szereztem, de az érdeklődési köröm az ortopédiai problémák esetén jóval tágabb. Szeretek a nagyízületek (váll, könyök, csípő, és térdízület) kezelésével is foglalkozni. Gyakran fordulnak hozzám páciensek sarokfájdalommal vagy más úgynevezett entesopathiákkal (pl.: teniszkönyök). Diplomám megszerzését követően sem hagytam abba a tanulást. Gyakran járok különböző továbbképzésekre, hogy még hatékonyabb módokon tudjam segíteni a pácienseim gyógyulását. Szabadidőmben szeretek futni, ezt a sportot már régóta űzöm és nagyon szeretem.

• Semmelweis Egyetem ETK – gyógytornász-fizioterapeuta BSc
• Semmelweis Egyetem ETK – fizioterápia MSc folyamatban
• Holisztikus Medicina Alapítvány – manuálterapeuta képzés

Szakirányú továbbképzések:

• Funkcionális Elasztikus Taping (Bevezető alaptanfolyam)
• A rotátorköpeny sérülései és a befagyott váll gyógytornász szemmel
• Funkcionális tréning a terápiában és a sportrehabilitációban
• FDM 1
• Flossing 1
• Köpöly-tanfolyam
• Lökéshullám terápia tanfolyam
• A térd- és vállízületet érintő leggyakoribb műtétek
• perioperatív rehabilitációja
• fitmummy® pre- és posztnatális program
• TripleX® gerincterápia gyógytornászoknak

Szakirányú továbbképzések:

Palkó Roberta vagyok, rehabilitációs tréner, személyi és komplex szemléletű funkcionális edző, jógaoktató.

Edzőként célom, hogy megszerettessem a hozzám érkező vendégekkel a mozgást, hogy az ne csak egy szükséges „rossz” legyen, hanem egy kellemes időtöltéssé, kikapcsolódássá és a mindennapjaik részévé váljon. Fontosnak tartom a jó hangulatú és preventív edzések mellett a motiváció fenntartását, a gyakorlatok helyes kivitelezésének az elsajátítását, valamint a mozgás minőségének hangsúlyát a mennyiséggel szemben. Az edzéseimen mindig szerepet kap a mobilitás és stabilitás, illetve az egyensúly fejlesztése is.

Az edzések funkcionális alapokra épülnek és a saját testsúlyos gyakorlatok, illetve szabadsúlyok (pl. kézisúlyzó, kettlebell) mellett egyéb eszközökkel is színesítem az edzést, úgy mint heveder, gumikötél, medicinlabda, fitball, egyensúlyozó eszközök stb.

Kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül szeretettel várok mindenkit, mivel az általam tartott edzéseken differenciáltan oktatok, ami azt jelenti, hogy az alapgyakorlat mellett mindig megmutatom annak könnyített, illetve nehezített változatát is, így az edzés során mindenki ki tudja választani a számára megfelelőt és ezáltal a megfelelő fejlődés és a sikerélmény garantált.

Mottóm: „Ami nem jelent kihívást, az nem változtat meg.”

• OKJ-s csoportos fitness instruktor
• OKJ-s személyi edző
• Budapesti Műszaki Egyetem – okl. vegyészmérnök
• ELTE – PhD

Szakirányú továbbképzések:

• Pre- és rehabilitációs tréner
• CFSC – Cetified Functional Strength Coach Level 1
• Funkcionális tréner
• TRX tréner
• Gerincedző
• Jógaoktató

Dr. Veres Andrea vagyok, pilates edző, TripleX tréner, háziorvos.

Hitvallásom: test és lélek, egészség és egység.

Sosem voltam sportoló, nem születtem edzőnek. Az élet egy teljesen más területéről tévedtem a pilates edzői pályára. Minden akkor kezdődött, amikor a gyermekeim már nagyok lettek, elindultam a nagyvilágba. Tanulni. Tapasztalni. Fejlődni. Változni.

Ismeretlen vizekre kerültem, amikor 40 évesen, praktizáló háziorvosként megszereztem a nemzetközi pilates edzői diplomámat. Azóta tanítok és képzem magam folyamatosan. Fontosnak tartom, hogy a betegellátás mellett már a mozgásfejlesztésben, mozgás a rehabilitációban is tudok segítséget nyújtani. Mert mozogni kötelező! Nemcsak egészséges, hanem különböző mozgásszervi elváltozásokban, betegségekben szenvedő vendégek is járnak a pilates óráimra. Bárki, bármikor elkezdheti. Az eredmény sosem marad el. A rosszból jó, a jóból még jobb lesz.

Mára már több száz óra pilates edzői tapasztalattal rendelkezem. A csoportos órákon matracon dolgozunk eszközökkel (szalag, súlyzó, gyűrű, labda, henger). A gyakorlatok módosításának segítségével mindenki a saját szintjének megfelelően gyakorolhat.

Ahogy Joseph Pilates írja: „Közérzeted 10 alkalom után jelentősen javul, tested 20 óra után megszépül, és 30 óra után teljesen átalakul”

És, hogy miért csináld még ennél is tovább?

„Folyamatosan küzdened kell az erős és egészséges testért, és tudatod fejlesztéséért, ha el akarod érni a képességeidhez mért lehető legnagyobb teljesítményt. Rohamosan változó világunk egyre gyorsuló élettempója fizikai energiát és éberséget követel, hogy sikeresen vehesd az akadályokat az intenzív versenyben, mely a pörgést díjazza, viszont átlép a lemaradókon.”   Joseph Pilates 1934.

• Peak Pilates System PPS I-II. Pilates edző (csoportos és személyi edző – matracon és gépeken)
• Pécsi Tudományegyetem ÁOK – orvos, háziorvos szakorvos
• Pécsi Tudományegyetem Pszichológiai Tanszék – mentálhigiénés szakember

Szakirányú továbbképzések:

• Pink Ribbon Pilates
• SpineUp! preventív gerinctréning
• Fascia tréning, mobilizáció és stretching
• Core-stabilizáció
• TripleX training
• Bálint-csoport vezető

Havasi Szabina vagyok, gyógytornász-fizioterapeuta és humánkineziológus.

A mozgás szeretete, a gyógyítás tudománya és a segítő szándék együttes szerepe motivált a pályaválasztásom során. Legfőképp a gerincproblémák gyógyítása iránt érdeklődöm, de fontos számomra minden mozgásszervi panasz okának a felderítése és kezelése. Szakmai tapasztalatszerzésem alatt lehetőségem nyílt mind preventív, mind rehabilitációs gyógytornák tartására minden korosztály számára egyaránt.

Céljaim egyik legfontosabb eleme, hogy már meglévő és folyamatosan bővülő ismereteimmel még több embernek lehessek a segítségére. Szemléletemben meghatározó szerepet kap, hogy átadhassam a mozgás fontosságát és annak örömét is.

• Holisztikus Medicina Alapítvány – manuálterapeuta képzés folyamatban
• Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem – humánkineziológia MSc
• Pécsi Tudományegyetem ETK – gyógytornász-fizioterapeuta BSc

Szakirányú továbbképzések:

• Lökéshullám terápia
• McKenzie tanfolyam „B” – A nyaki és háti gerinc
• McKenzie tanfolyam „A” – A lumbális gerinc
• Tradicionális thai masszázs
• SMR mint eszköz, a gyógytorna hatékonyságának növeléséhez
• Acu-Tape elméleti és gyakorlati haladó I. tanfolyam
• Kinesio tape alaptanfolyam
• Függesztéses technikák alkalmazása a mozgásterápiában 1., 2., 3.
• Core-stabilizáció

Lénárt Eszter vagyok gyógytornász-fizioterapeuta.

Szakmai tapasztalatom főleg mozgásszervi problémák kezelésére irányult. Szívesen dolgozom manuális technikákkal, jelenleg manuálterápiás továbbképzésre járok. Szakmánkban elengedhetetlennek tartom a folyamatos fejlődést, hogy minél szélesebb körben tudjak segíteni a hozzám érkezőknek.

Gyerekkorom óta versenyszerűen, illetve hobbi szinten sportoltam. A mozgás mindig is lételemem volt, ha területet kellene választanom, akkor jelenleg a „sportot” érzem magamhoz a legközelebb. Gimnáziumi éveim alatt versenyszerűen kézilabdáztam, hobbi szinten squash-oltam, jelenleg krav magára, illetve kickboxra járok.

Amiben igazán hiszek, az a csapatmunka, így igyekszem mindig a legjobb tudásom szerint segíteni másoknak.

• Pécsi Tudományegyetem Egészségtudományi Kar – gyógytornász-fizioterapeuta BSc
• Semmelweis Egyetem ETK – fizioterápia MSc
• Holisztikus Medicina Alapítvány – manuálterapeuta képzés folyamatban

Szakirányú továbbképzések:

• Core-stabilizáció
• FDM 1.
• Dorn-terápia és Breuss masszázs
• Sportfizioterápia, rehabilitációs alapképzés
• Sportrehabilitációs tréner
• Kinematic taping
• Flossing
• Köpöly
• SMR- henger